期待很久的一止師的靜坐課，今天終於開課了！滿懷著好奇喜悅的心去上課！
之前上過一止師三堂的靜坐課後，對靜坐多了一份喜歡。就算坐一個小時，也不會覺得度日如年！
一止師擅長用體驗的活動，啟動我們的覺受！像今天一開始她要我們回想生命中最快樂的時光，並且畫下來。
每個人都有他的生命故事！每個人講起來時，臉上都是喜悅。這樣的喜悅也感染了聽者。
然後，藉著「慢動作喝茶」的正知正念，一止老師很巧妙的引領，讓大家把注意力放在呼吸時，也同時覺察茶在嘴巴、舌尖、喉嚨、甚至身體引起的變化！
我先是訝異的發現，原來茶進入嘴巴前，會先濕潤上唇！然後，隨著茶含在嘴裡的時間加長，感覺茶的甘味和香氣，先是隨著呼氣從嘴巴下到食道、腸胃、再一路到尾椎，然後又隨著吸氣往上飄到頭頂！
帶著這樣的體驗，我引領禮佛。俯身下拜時，感覺脊柱一節節往下拉開，像茶的香味慢慢往下竄；起身時，感覺脊柱一節節疊回原位，像茶的香味慢慢往上飄。
禮佛之後，氣氛更加沉靜！
學員繼續分享他們生命中快樂的時光。有幾次一止師在回饋時，我看到學員們的發亮認真讚嘆的眼神，感覺一止師變成了佛師的化身，散播愛、傳遞人生的智慧！
