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這幾天腳腳狀況似乎反反覆覆（好像好些了、又不好了、又好、又不好…），但內心已減少了著急並期待它趕緊復原的衝動（是為出遠門急急做準備，但仍然….嗚嗚嗚…..接受接受），一切終於回到了最自然的調養。
夜裡約4點10分，腳腳痛到清醒過來，花了點時間喬卻怎都找不出較舒適的位置。奇怪，這是滑囊炎嗎？覺得這樣瀰漫性的疼痛很熟悉耶，與以前四肢肌肉筋骨常發炎的痛感一樣嘛。
只知道我有這樣的感覺，其他就不需多想了。很自然回來觀呼吸，呵呵，現在是躺著觀息卻不用怕不小心睡著的最佳時刻，有種幸運幸福的感受生起，我喜歡！
這次並沒有刻意針對痛處做推拿，只是專注在小腹的一上一下、收縮膨脹，漸明顯感受到腳腳內部出現抖動感（好似眼皮不自主的跳動）與泡泡感（啵啵啵…）。
就這麼躺臥觀息著，最初是因腳腳疼痛而難入眠，最後因身心輕安而無睏意，一切順其自然，就沒有生出多餘的壓力。
約7點20起身下床，發覺還是不太能走動，只有接受現況才能保住正能量，這是目前我至少應該要做到的吧。
上臉書，輾轉看到一文，提及適度補充水份的重要...
你一天有喝至少500cc的水嗎？（呵呵，若咖啡和湯品不算，我還常常沒有吧。）
上面還有個自我評量，若發現自己4小時都不太需要排尿，就表示身體有可能已經有缺水的危機了。
其實，重點不在於資訊數據的正確度，而是它提醒了習慣不好的我該正視此問題了（確實極少喝白水，但至少以前也少吃的蔬菜水果現在都挺能接受了）。
總將日漸囤積的游泳圈（腹部脂肪）歸咎於中年發福，卻沒從最基本的補充水份來幫助身體的基礎代謝，這部份的罪魁禍首不就是習慣不好的我嘛。
骨科醫生提及，此次的足跟發炎，除了要注意鞋子的柔軟與彈性外，還應該注意平時減少提重物，與控制體重（屬小骨頭，我體重已增，腳踝骨處依然細細的，呵呵，目前可是我這輩子體重最重的時刻呢）。
所以，從今天起將補足水分也納入定課的一部份，讓喝每一口水都可以融入最優雅的韻律。
友人們關心我腳腳的治療，紛紛建議著他們認為最讚的方式與醫生。但內心最真的自己卻告訴我，我們想回歸最簡單的方式了。之前的跑醫院（打針吃藥）、跑復健、買氣墊鞋、買護足襪的階段都已過去，目前就單靠少走動、多喝水、多打坐來自然調理吧。
每當想要忠於自己的感受而拒絕友人的好意時，內心有時會有些怕怕的，但當看到了這個不自在，反而願意很自在地接受關係的考驗，也會細細思索接下來該如何溝通，讓彼此願意對人好的初衷，完完全全地呈現出來。
所以這次就用我不愛喝水的習慣（但水分對我很重要）來轉化，邀請友人協助我將喝水定課做個徹底。於是我們之間可能存在的一絲絲不流動，因為這樣的邀請而變得自然，也因此多了一位認真實施喝水定課的伙伴，互做提醒。
友人曾建議，我應該適度地接受同修的幫助（我好像易給人一種不接受、不麻煩別人的印象吧），應該給對方能夠對人好的機會。我想所謂的接受幫助，不外乎是對彼此都有加分，是為了讓關係更流動、更自在吧。
目前的腳傷，讓我收斂，也在沈靜中開展著，相信靜下來後就有無限的可能。
