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(04-18-2013玲真)
看高一的Andy沒什麼精神，心裡大概有答案。
我：「中午沒午休ㄏㄡ？」
他：「有也沒有用！根本睡不著！教室裡吵得要死！」
我：「老師教你一個妙招…」
我帶著他做換鼻呼吸，直到他學會了。
他臨走前，叮嚀他：「下次午休再睡不著，要記得做換鼻呼吸喔！你可能做不久就會睡著！就算還是睡不著，等午休結束時，你會覺得你有休息到、精神會變好吆！」
他點點頭！
「晚上躺在床上睡不著，也可以這做換鼻呼吸喔！等一下坐上車，如果還是很累，也可以做喔！」
臺灣的國小、國高中都有午休時段，緊接在午餐之後。學生們通常被強迫「頂著」飽飽的肚子、趴在桌上休息。學校為了怕學生吵鬧，有時甚至會指派「糾察隊」輪流到各教室查看、打「風紀」成績。而有的班為了好的「風紀」成績，也會派出風紀股長在前面講臺坐鎮監督，把不好好趴著午休的同學名字記下來交給導師。
學校可能用意是好的~希望學生養足精神，才好上下午的課。
但學校沒有考慮到學生的各別差異，就是不尊重學生的主體性。再說，如果用意是希望學生好好休息，是不是要營造更適合休息的氣氛、做點「暖身」(經行是很棒的，尤其是剛吃飽)？
一定要找機會去附近學校教學生經行和換鼻呼吸！
