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下午的聞思班由我代課，除了認識彼此，也請大家談談上週課堂裡的心得。上週談的主題是生死，有人覺得這樣的內容很沈重，其實這樣的感受相當普遍，死亡是生命裡的一部份，但我們卻對這樣的課題感到很無力。
問大家曾經和父母談過生死的話題嗎？答案的顯而易見的。在華人的社會，和長輩談死亡，就是在觸長輩的霉頭，大家都很忌諱，也覺得很不吉利。
問大家有沒有聽過父母談自己的生死？我舉例家中的岳母常說：「最好一下子就死，不要拖，不要拖累子女。」其實，類似的話語，我也曾聽母親、大哥說過。聽到我的舉例，大家都微笑點頭示意，好像都有類似的經驗。
每次岳母說某某人在睡夢中死去，沒有受什麼罪，就一定會說那是人家修來的福。問大家在這裡面聽見了什麼？我的岳母在說什麼？
我們對死亡其實沒什麼概念，但我們對痛的體驗卻很具體，與其說怕死，不如說是怕痛。身體會痛，崩壞的五臟六腑讓癌末者感覺痛不欲生，無論是來自戲劇小說或身邊臨終的親人，這樣的畫面總是讓人膽顫心驚。痛的不只是身體，心也很痛，愛別離苦讓我們無所適從，一個鄙視的眼神、一句挑釁的話語，也都會讓人們不由自主地血脈賁張。
我們和痛朝夕相處，除了自我麻醉，對痛卻一點辦法也沒有，少年PI在救生艇上和老虎朝夕相處，如果沒有對策，早就被老虎一口吃掉了。來此相會，就是來學習面對痛的策略，問大家想不想知道策略是什麼？
今天跟大家介紹第一個錦囊妙計--單純--管可以管，理可以理。道理雖然很簡單，但我們幾乎都是反其道而行，我們很喜歡管那不能管的。家人臉上沒有笑容，你看了心很痛，但這不能管，可以管的是你臉上是否能帶著微笑；家人講話很粗魯，你聽了很受傷，但這不能管，可以管的是你說話是否能柔軟。
簡單的說，當我們身心還不是很穩定的時候，我們必須縮小管理範圍至自己的姿勢、動作與呼吸上，這裡是我們重新起步的基地。當我們一旦站穩，當我們的身口意輕慢柔，當我們也能欣賞對方的時候，身邊笑不出來的人開始笑了，說話粗魯的人也開始放慢、放輕，原先不能管的，竟也都自動井然有序了。
管對了，就會得分，管錯了，也一定會失分。生命能量的管理，就是開源節流，即便只是一點點，終究也能積少成多。
