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一連五天上班，身心有緊。加上右腳的不適，有警覺到身心電池的蓄航力已經不足了。做定課、做定課，來充電，守護身心的小精靈，一直在呼喚。
今天是週末，心情放鬆，上班火車上的觀呼吸，一直有感覺到清新的呼、吸。雖然車上有好多同學，由老師領著去戶外教學，談笑聲，經過呼吸流入全身，按摩了全身。每一個聲波，都是喜心流動，全身用最由衷的寂靜心迴向。下車時，感覺到能量有補充了三分之一，開心去上班了。
剛進辦公室，同事就拿著訂單來請問問題，｢請幫忙，在聯絡客戶時，問客戶的住家電話。因為客戶有時聽不到手機聲音，需要撥家電，有利於聯絡客戶，方便送收工作的完成。｣
回答：｢好，謝謝你的提醒！｣ 感覺到彼此尊重，都願意把工作做好的心，很美。
業務單位，有去澎湖出外埠行銷。銷售績效不錯，昨天已經先把聯絡的前置工作做好，今天要交由另一位同事，做打包郵寄的工作。因為有事先安排好，一位送收留下來幫忙打包，並且幫忙整理訂單事情。有感覺到同事間的互動，今天都很流動、放鬆。彼此互相分擔了工作，不會勞逸不均，不會有人工作量太多、有人工作量太輕，辦公室的氣場，因此流露著鬆，每一個人都是微笑。
回到家後，先生通知我，他今晚要跟同學去吃飯。好呀！心情好，因為我可以做定課。感恩～
禮佛時，有感覺右腳的被呼氣來推拿，一陣一陣的推、推，本來很緊的筋，給慢慢的鬆開，好開心。今天更感覺到，最後的起身時，全身不用力，透過吸氣的緊來帶動肌肉，讓雙手向上，脊椎一節一節的向上，再呼氣向下。不用力的呼吸，今天有感到受用。
靜坐時，感恩小精靈的撒嬌。用最由衷的心來上坐，全身掃瞄放鬆，來找到最放鬆、有品質的呼吸。感覺到數息時，三回合的時間，變短了。放鬆的身心，很快就進入到短呼吸。今天的受用是，熱的流動，好奇妙。一開始的熱，經過呼吸，慢慢沈澱，涼風來了。過一會兒，又在循環一次。腿部都在温暖的熱中，沒有痛、沒有麻。下坐時，右腳的麻也消失了。全身充滿了電，感覺好幸福。
禱告：
感恩老天爺，讓殊勝的因緣，可以被遇到，像一條堅韌的縄索，緊緊繫住、指引我。在身心勞苦時，會出現一道光，指引方向，回到愛的懷抱。永不放棄的守候。感恩老天爺，深深的愛，願可以感染更多人，一起來擁抱真愛。
