和清晨的水邂逅

(09-20-2012渼娟)

這一個星期練習「輕慢柔」，就從一天的起床運動開始練習。

清晨05:00，天色仍暗，出門游泳，有些涼意，觀呼吸調息，身體適應水裏的溫度，一下一下推進，完全是呼吸在帶領往前滑行的力量，不是拉高手肘入水再推進，每一個動作，確實不馬虎，輕慢柔的意念在水中伸展、拉長，放慢，用心感覺內在的波動是心在游泳，不是兩腳踢水助划。

心的寂靜，讓兩手推進帶動全身運轉，很快的全身就暖和起來了。

天色漸亮，仔細望著水波，水中還浮現著倒影，看見池底的影子不是自己，是輕慢柔的身影。

從水的倒影看見池底的地磚不斷往前，池磚也是輕慢柔地在水中滑行，我在哪裡？我不見了，是輕慢柔在和水波對話，意念的鬆柔，讓整個心也跟著鬆柔，連從蛙鏡看出去的水，像裹著一層慕思，相當Q軟有彈性。

讓輕慢柔的作意，藉由水的浮力，在游泳時的體驗，十分受用，無形中整個身心都鬆軟且有種心花朵朵開的感覺，毛細孔全開，關節全舒通，從頭到腳，都在水的按摩下獲得自在的滋養，好浪漫的在和清晨的水邂逅，很法喜ㄋ！