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睡眠時段：23：30--3:30
靜坐時段：3：55--5：55/7：20--8:10
經行時段：5：55--6：30
禮佛時段：6：40--7：20
今天設定三點半起床，醒來精神好，穿上厚厚的外套，出門去跟虛空約會。
感覺著身體不冷，即使冷風颼颼迎面而來，也能安住在呼吸上，不會時時被冷風給叫出來。
自從抹上防蚊劑後，少了蚊蟲造訪，靜坐品質大幅提升，之前從不擦這些東西，也已養成與蚊蟲共處，即使被叮得滿頭包也能甘之如飴，後來發現這實在是很愚痴，蚊蟲繁殖要靠人類供血，我這不是在養癰蓄疽嗎？我若不提供繁殖的養份，蚊蟲不就少生些了。想想蚊蟲一胎卵就100隻左右孓孑，想想自己的愚痴，真是慚愧。
今天靜坐有個心得，發現靜坐很簡單，光是一顆單純的心就很容易入定。以前總會按圖索驥，依序調身調息調心…
今天卻只依中心線調身，直接感覺著呼吸的韻律，很單純的一直回來這裡，整個身心就這樣根境離繫的定著，出入息微細微細轉弱，根本不會在意也不擔心呼吸會跑掉或不見，因為單純的心始終都在，覺受身心息一體，沒有恐懼擔心害怕，也沒有所謂的靜坐地圖，純感覺每一個觸都是第一觸，每一觸都是全觸，每一觸又都是念念不住的捨心。
下座後的經行格外輕鬆。一步吸一步呼的走回中心。
禮佛後又接著坐了 47分鐘，身體的緊再一次調到鬆，無比寂靜地感覺每一個起落。
