晚上，和一智一起在中心跟同修們分享呼吸的生理學。
首先介紹，呼吸是體內和體外氣壓的壓差所造成的，吸氣時，胸腔擴充、體內氣壓下降，於是體外的高氣壓會把空氣推入體內，呼氣時，胸腔變小、體內氣壓上升，體內的高氣壓會將空氣推出體外。這一吸一呼，就維持了我們的生命，推動著我們的行為舉止、起心動念。真是神奇！
接著，給大家看橫膈肌的圖片，讓大家知道橫膈肌的確切位置，以及它附著在哪些骨骼架構上。一智補充說，當進入短呼吸時，一分鐘只有兩次呼吸，橫膈肌吸氣時收縮下降、呼氣放鬆上升的過程，變得好清楚，甚至可以感覺到它的一收一放，拉動著脊椎骨和肋骨。
後來，一智提供了一個動態的呼吸畫面，可以清楚看到呼吸、橫膈肌、還有內臟之間的互動，每一個自然而放鬆的呼吸，都會按摩到心肺，也按摩到腹內的臟器，一智特別強調好好呼吸對於腸道健康的重要性，尤其大腸，是我們免疫系統的守門員，幫助身體抵禦疾病的侵害。
經過了呼吸生理學的研討，晚上打坐起來特別有感覺，閉上眼，彷彿可以穿透皮膚，看見橫膈肌在體內優雅的起落，突然想起多年前的自己，聽到當時的男友說，他可以感覺腸道的哪裡脹脹的、有氣，我覺得他在胡說八道，甚至有點生氣：你怎麼可能知道腸子裡發生的事？
漸漸了解，那時候的生氣，是忌妒，也是惱羞成怒，因為，我看到自己對身體的認識，只停留在皮膚表層，也看到，我與自己的身體之間，存在著一個無法跨越的鴻溝，那最遙遠的距離叫作「不信」，那無法放鬆的態度叫「傲慢」。
