禮佛時段
經行時段
吸氣提腳，感覺我就像一支中空的酒杯，被大地高舉起來，迎向明月。呼氣落腳，明月為我斟下一壺月光酒，酒由頭頂淋到腳底，每一個細胞都能飲到酒汁的醇蘊，每一個細胞都醉的沉沉了。
早上做完禮佛後，一個人上山散步。雖然爬山的腳步是有點費力且沉重的，但只要我還有在配合著觀呼吸，我就有著可以一上一下拍振的翅膀，順著晨風，輕輕一躍，我可以一飛停泊在枝頭，停在高高的燈座，停在屋頂突出的簷上，悠哉的看著眼下的大地，看著一個微喘著氣的人身。
路上遇到一位與我頗聊得來的退休老師，因為她年事已高，所以總會教我一些養生的方法。今天她除了教我吃這吃那，以及教我一些拳法之外，也特別提醒我要保持好的情緒，不愉快的事不要放心頭。以前的我聽到這些話會覺得是老生常談。但進入聖脈多年之後，發覺自己從原本也是愛鑽牛角尖，喜歡把問題丟給別人的性格，已在不知不覺間能在幾個呼吸間將負面轉成正面心念了。
大概是因為培養了定課的習慣，會發覺若是心中還有念念不忘或忿忿不平的對象，就絕對會在身上打成結、凝成淤，一上座就絕對沉不了氣。於是我開始會感覺若有情緒不穩的情況時，學著用呼吸推拿的方法讓身心放開暢通。再不濟，就想著師在虛空中看我今天開不開心？有沒有把法用上？有時，看到同修成功的例子，也學著照做。總之，有那麼多法可用，就不會再笨笨的把情緒沉溺在負面情緒。愈練愈熟，就發覺自己已非從前的我，可以較快速的離境或離心，讓自己回到清新歸零的狀態。
寫賀年片給日本友人，我稱讚她們去年的年度代表漢字選了「絆」這個字，那是因為自311地震之後，日本人發現人與人之間的關係更緊密連結了。但這位朋友很謙虛的告訴我:「藉著『絆』字，在提醒我們連結人與人的親密關係，是我們今後要學習的重要課題。」感覺日本人並沒有吹噓他們在地震前後表現的多了不起，反而願意彎下身重頭謙卑的學習，難怪國際會對日本人的素質翹起大拇指說：「讚」！
最能代表這一年社會現象的漢字，是由民眾投票選出，去年收到參加的信件高達49萬6997封，創下歷史新高，其中「絆」字以61453票拿下第一，災害的「災」和地震的「震」，分居二、三名，這表示面對空前的劫難，日本人想到最多的是患難見真情的生命牽連「絆」字，不是震，也不是災。
