一天三堂的教學，回到家總是連話也不想說，問自己是身體累了？還是用了太多腦袋？總是認真備課，努力讓教學有新意，渴望傳遞的是瑜珈身心合一的真諦而非只是一項運動。
讀到師開示：「認真不是給自己壓力，認真是讓自己感動，有壓力就不算是認得自己的真了。認真是一種入流，是一心一意，認真了，感覺生命是很流動的，感覺生命的能量發揮了。放鬆、放鬆再放鬆，真的遇到困難了，不要氣餒，重新開始，讓自己重生，一切的過去都是在成就今天，成就今天的重生，讓我們從小小佛陀開始，與佛陀、與古往今來的智者共荷如來家業。」
問：「有先感動自己嗎？還是急著想感動別人？」苦笑，背後的動機原來還是不夠純粹。是渴望掌聲的目標遮蔽了最嚮往，用「我」在看事情就有造作，有造作就無法由衷呀!
生活就像是放出去的風箏，寫日記時將它收回，看著它也許被風吹皺了，也許讓樹枝刮花了，看著這些滿溢衝突、紛亂的過程，如果不是盡可能去體驗，那如何去融合、化解，讓「我見」「我執」脫落，再次乘風起飛。
14：10-14：30 靜坐20min
敎課前，幾趟禮佛後，經期帶來的下腹部脹痛，立刻萌生去買止痛藥的念頭，隨即轉念想：「交給呼吸來按摩吧!」痛，讓我得以全心全意放在身體、放在呼吸，學生陸續進來，看我在靜坐，大家似乎也都跟著一起安靜下來，整間教室頓時輕安住了，彷彿我們同步一呼一吸著。原來，在痛裡還是可以流動的。
11：50-00：20 靜坐30min
上述日記完成，思慮釐清了，再一次讓自己回歸到呼吸，從緊縮到放鬆、再放鬆，感覺是今天一切衝突、一切翻騰之後的抵消，因為平衡了，在收縮膨脹間。
