(12-16-2011一心)
早上，探討地水火風空五大元素的特質，以前，很少把最精細的「空」和最粗糙的「地」，放在一起比較，今天，突然體會到，空，就是吸氣後身體充滿空間的感覺，地，就是吐氣後身體實在的感覺。
下課後，Ｐ問：「打坐的時候，老師問恐懼是什麼元素做的，但是，他沒有講答案。」我：「或許，是要妳自己想。」她：「妳覺得呢？」我：「我想，是身體的地水火風不平衡了，才會導致恐懼，恐懼本身，不是一種元素，是地水火風不調的現象。而為什麼不調呢？是因為忘記將一言一行對準更高的意圖，對準『空』，如果總是從『我』的觀點出發，就失去空間，容易患得患失，恐懼擔憂。」
她說：「有定期練習的時候，心很安穩，但是，一疏於練習，很容易又陷入慌亂。覺得，就好像體位法一陣子不練，身體的感覺就跑掉了，心，也需要練習耶。」我：「是啊，所以，每一天都要重新校準，讓心對準空。記得Rachel上哲學課時說的，心，不能沒有模式，只能用新的模式去取代舊模式。」換句話說，每天都要重灌佛陀軟體啦。
她：「好難喔，尤其是跟別人相處時。」我：「在關係中，更需要兩人各自都維持著與更高價值的絕對關係了，如果我們的關係裡只有彼此，很容易變成病態的依賴。舉例來說，如果我們都相信，在一起是為了彼此的學習與成長，那麼，當發現彼此的關係阻礙了對方的成長時，一定會很開心地成全對方踏上不同的路。但若只為了在一起而在一起，而無更高的生命價值與意義，那麼，關係，就如迷宮找不到出口，注定在苦裡面輪迴。」
下午，Rachel上哲學課。講到「音」的幾種層次，Vaikhari是最粗澀的，可以聽得見、已經成形的聲音；Madhyama是已經成形的、但是沒有發出來的聲音，像是內心的對話、觀念等；Pashyanti是更精細的內在波動，好像是看到日出時直觀的感動。Rachel說，越粗澀的層次，越容易耗損能量，越細膩的層次，越有能量。
