痛變柔軟了

(01-03-2015一賢)

昨晚睡前靜坐，一上座就感覺身體的痠痛，那種痠痛的感覺好強烈，強烈到連最愛的呼吸都沒有引力。還好這時候有信，相信身體的智慧，相信這樣的痛是細胞在生，在修復，在送往迎來。 

這樣的相信，讓心更篤定，更寂靜，所以就選擇面對痠痛，用寂靜的心去看，看痠痛的點。這時就很清楚地看到痠痛從肩背、到右手臂、到右手掌、再到左手掌，有一個像呼拉圈的氣旋貫穿其中。這樣的氣旋一次又一次地按摩著身上的痛點，感覺像是心跳和脈博收縮膨脹的頻率。 

作意將注意力回到中心線呼吸上，在一呼一吸中，慚愧自己對這個身體的忽視與瀾用，沒有給身體足夠的休養生息，也沒有盡到養護的責任。

不知道經過多久，氣旋不見了，痠痛的感覺沒有那麼強烈，只剩下後背的痛點，仔細去感覺，這個痛點變小了，更清楚，也更深邃，伴隨著另一個小氣輪，慢慢地按摩著。這時身心寂靜了，就轉左側臥，觀呼吸入睡。 

中午上座時，一開始仍然感受到全身劇烈的痠痛，同樣將注意力放在中心線呼吸上，去體驗痛，感覺痛，相信痛是再生，痛是生命的源頭。這樣面對痛，竟然會有一種喜感，痛不再是苦，反而甘之如飴。 

晚上，再次上座，想到地水火風的作意，身體是地水火風，心是空，那痛是什麼？去看痛點，開始是實實在在的點，那是地，看到痛在收縮膨脹，痛變柔軟了，原來痛也有水的質性，再仔細看痛，吸氣的時候去感覺，變得越來越有能量，像火一樣熱，呼氣再去看它，能量向外擴散，流動起來像風。

這樣子練習看痛，一次又一次，痛越來越不明顯，過了好久，痛不見了。痛不只是地水火風，痛原來也是空。 

因著痛的洗禮，在痛裏收縮重生；也因著這樣的痛，面對未來更謙虛。