今晚的定課班，從一開始我就遇到了心無法靜下來的考驗，心裡面好多念頭一直浮現，越是想靜心，就越靜不下來，想起了有次聞思，親教師說：有念頭是為了要沒念頭，想是為了要不想。所以我就沒有刻意去讓自己無念，順著自己的心走，很自然的流動！
在第一階段經行的時候，我想到之前碧芳師姊跟我分享過，有一次她在經行的過程中，一直出現很多雜念，於是她就轉念，將所有念頭都想成一朵一朵的花，所以我就試了這個方法，將自己的所有念頭轉念成花，哈哈…意想不到的是在我經行的過程中，我眼前開滿了花，我也很開心的一邊賞花一邊經行！！
第二階段的經行中，我的心總算歸於平靜，於是我就開始將注意放在身體，之前在經行的時候，大部份都把注意力放在呼吸，今天想嘗試不同的境界，所以很自然的注意力放在身體的所有細胞上，仔細的聽聽我的身體有沒有話想告訴我！！！在走了幾步之後，我的雙腳開口對我說話了，它說：在你抬起我，落下我的時候，這一抬，一落的過程中，捨與得的道理就在其中！！！
雙腳講的這段話震撼了我，原來當我們在練習經行的時候，也同時一直在練習人生中最常遇到的拿起跟放下！！！抬腳時，吸氣，身體是緊的，而且抬腳，為了讓腳對抗地心引力，所以必須要出力，就跟我們平常做人處事時，為了得到，有時候必須花力氣，而且身體是緊的，其實得到不一定快樂，不一定輕鬆！！！落腳時，呼氣，身體是鬆的，腳很自然的落下，不太需要出力，就像我們在生活中，要放下過去，放下不快樂，放下痛苦，其實是很自然的，不用花力氣的，而且比得到還來得輕鬆，我們往往都會認為，「放下很難，很苦，得到很簡單，很快樂」，其實「有是承擔，無是享受」，就像心中無事才睡得著覺，心中有事就卧不安枕，甚至席不暇暖！
如果我停不下來，我不會知道我的身體比我自己有智慧，一直誤以為是我在控制身體，以為身體是我的，但根本不是啊！當自己能無我的去看待這一切，身體就會大方的、毫無防衛分享它擁有的智慧，記憶體很自然的就會開啟！！今晚的定課，讓我感覺到自己的渺小，我想修行並不是為了得到什麼，而是為了透過修行，去認識真正的自己，當自己能放下抓取，才能真的什麼都沒有了，才能看懂這個世間，才能真的給生命最大的空間，才能夠真正離苦得樂。
