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今天是冬禪圓滿日，清晨第一炷香，能量很好，喜心觀呼吸，身體輕安。下座時，突然浮現一念，家裡堆的資料都扔了吧。過去到許多國家旅行採訪，帶回了許多資料參考，這麼多年為什麼還留著捨不可得丟？突然想到，是因為有留戀、有遺憾，留戀當時美好景致與旅行的心情，遺憾總覺得照片拍的不夠好、英文不夠好。
告訴自己，全身全意的活在當下，就不會有遺憾、就不會念念不捨。輕輕的對自己說，我已經盡力了，做了當下的最好，跟過去說謝謝，接受與感謝所有的發生，師說一切都要放，才能讓自己重生。
這次開示對於師說的解脫者，特別的有所觸動，早藥石後，突然覺得每個人在世界都有一個名字、一個身份、一個角色或職位、一份關係，如果沒有對準天地，找到本心，這些都只是生命的替代品。而且當世間的一切經營得越好，越有可能沒有察覺，緊抓著替代品。所以其實要很感謝生命中的觸境與困難，才能夠來到聖脈。而透過一次次的禪修，找到了心，好像金蟬脫殼，可進可出，這樣再回到世間，原有的角色與關係不再是我的對象，而是成就開展法脈的因緣。
冬禪圓滿的一刻，在一心的引領與韻雅的吟唱下達到了高峰，心被昂揚聖靈的音波給震透，眼淚瞬時刷下來，這條路值得一生用完整的身心好好的來體驗、好好的走。
分組法談，我分到一律組，鬼靈精冠智分享了好多撇步，如何抓昏沈與對治痛，大家笑到肚子痛。中豪也分享心得說，腿痛來時，一定要讓痛過去，痛到止息才能放腿，因為痛就是在幫助身體鬆開，痛過後就不會痛了，否則下一炷香仍會一直在輪迴。好好的筆記下來，不要再怕痛了。
關於昏沈這點，我在睡前觀呼吸時也察覺，原來昏沈的頭就是想蘊，想累了就昏沈下去了，冠智說，臥禪觀呼吸抓昏沈很有用，一看到昏沈就回來，而不是隨他去（睡下去），讓他這次禪修期間都沒有昏沈，精神反而比睡覺更好，回家要來好好實驗。
這次冬禪的收穫好多，對於進度也有了方向，就是如實的把定課做好，簡單的事重複做，首要是對治自己的想蘊。
第一是定課先以禮佛為重，每天一早或睡前要禮佛。
第二是睡前用心觀呼吸，抓昏沈。
第三是下座認真觀呼吸。
第四是動作快八分之一拍。
第五是共修會準時出席，聖脈活動盡量參加、多支援。
第六是打掃環境，騰出空間，減少攀緣，保持環境與身心的空。
在回家的路上，與韻雅、一湛法談分享收穫並互相勉勵，要把自己準備好。
車直達新店，先生來接我，開口的第一句話是，淑華的妹妹前幾天不小心墜樓去世了！無常的撞擊讓腦袋瞬間空白，43歲風華正盛、怎麼會呢，當下浮現師的開示：人什麼都沒有，只有當下。真的只有好好學法，沒有第二條路了。
