早上和朋友散步時，她談起現在瘦肉精、禽流感一項項被爆出來，菜也有農藥殘留問題，現代人可吃的東西真的愈來愈少了。我說，豬肉是送義美檢驗之後，才被說是有問題的。但由官方檢驗，卻又是不一樣的結果，所以豬肉還沒有定論。但我依據同修日記所寫，告訴朋友現在熱賣的海鮮也不一定沒有問題，很多工業區附近的水域都有嚴重汙染，所以我們的海鮮類也不一定安全。而有機蔬菜也有可能被基因改造食品汙染到，有機蔬菜也不一定就沒問題。所以不要以為我們還有退路，當環境汙染愈來愈嚴重，政府愈來愈漠視老百姓福祉，企業愈來愈囂張邪惡，我們將被逼到小角落，沒有退路可言。
一邊看著書，一邊放著德永英明的歌來聽。當比較把注意力放在音樂時，會覺得一個一個歌詞，或一個一個音符由四面八方向全身肌膚撞擊擠壓而來，在一個個歌詞或一個個的音符的空檔間，被擠壓的肌膚又極放鬆的彈鬆開來，鬆開的片片肌膚就與空連結在一塊。當注意力放在書上的字時，會覺得一個一個的黑字向眼根撞擊擠壓過來，眼根向內收縮了，在一個一個字的空隙間，收縮的眼根又向外彈了開來，愈展愈開的眼根肌肉就與空互通了。感覺注意力在哪哩，哪裡就是個心臟。
禮佛時段
呼氣俯身，隨著身體的鬆，漂浮著的塵埃和落下，鋪展成一攤沉厚的泥。吸氣起身往上，當鳥兒扇起翅膀，就有了空靈無礙的天空可以遨翔。
經行時段
吸氣提腳，大浪往上一躍，觸到了高空的晚霞。呼氣落腳，隨著浪的落，將霞彩整個的洗了下來，落的海面散碎點點霞光。沒有霞光支撐的天空，漆黑的夜幕整個的落了下來，把點點霞光再整個的壓沉入海底。
