(08-16-2011一心)早上在大安路教一對一瑜珈，許久不見的Ａ，進入教室門關上，問她好不好，她回答：最近不太開心，是家人之間的問題，累積多年了，又再度爆發。像連續劇，新仇舊恨通通出爐，面對過去，大家各說各話、莫衷一是，深受過去包袱脫累的「現在」，則因為過度負載、失去彈性而終於斷裂，斷裂處參差不齊且極為尖銳，剛好用來刺傷彼此，每個人直喊，我好痛，我好累！卻又嚥不下那口不被理解的氣。
問：可以理解姐姐這樣做，是因為她沒有能力、不是她不想對人好嗎？
她：就是因為可以理解，所以，多年以來一直選擇包容。可是，這次到達界限了，我再也不能承受了，只好決定不要往來。但是，不能原諒姊夫，老實說，目前，我還做不到不恨他，好想把他刺回去。
問：對方把妳刺到流血，妳也還手，兩個人刺來刺去，血一直滴，這真的是妳想要的嗎？
她：不然，要怎麼做？
問：先替自己止血啊，不要把力氣花在刺人了，先保住一條命，生命很可貴！
看著她的眼睛、握著她的手說：「妳是這麼率直、善良的人，總是那麼自然地對人好，千萬不要因為這件事，而失去了對人的信心啊！不相信人，心底會永遠有一個無法彌補的缺憾。」她的眼眶濕濕的，臉頰和嘴角卻還是緊緊的。
我們來止血吧！
先屈膝仰臥，注意力回到呼吸，呼氣時，感覺胸、肚、下腹一吋吋地往下沉，等自然地呼到結尾時，把下腹部再往下推一點點，讓呼氣更徹底，然後，讓吸氣自然發生，讓身體充氣膨脹，完全不控制。
發現，她呼氣呼完後，為了做到「讓呼氣更徹底」，腹部的肌肉會緊繃，造成止息，然後不自覺地吸一小口氣、才能再呼氣。於是提醒她注意這個現象，請她不要勉強，若身體真的需要吸氣，就讓它吸好完整的一口氣。
同時，請她把注意力放在肚皮上、接近兩肋相接點的部位，感覺這個地方的緊與鬆，讓呼吸推拿這個點。
漸漸地，我們從呼吸的練習，進入暖身，再進入髖關節各種角度的伸展。在伸展動作中，她的下腹部明顯地跟隨著呼吸起伏，不只按摩著身體表層的皮膚和肌肉，也按摩著她腹腔、骨盆裡的內臟。當我再次碰到她的腹部時，哇～鬆柔好多！
在伸展髖關節、膝蓋和腳踝的仰臥英雄姿裡，她驚呼：「左邊怎麼比右邊痛那麼多！」不過，她仍閉著眼，專注在呼吸中感受身體鬆緊的變化。從姿勢出來後，她說：「伸展時會痛，伸展完卻很舒服。」我回：「痛，是來打開身體的僵硬、不柔軟的，在呼吸裡面感受痛，身體就被揉鬆了，能量就流動了。生命中所經歷的痛也是一樣的啊，痛，強迫我們放下、接受，讓我們變得更柔軟、謙虛、有彈性。」
想起師的一句話：「你今天的悲傷，實際上世世代代你都是這樣子啦！你世世代代所流的眼淚，其實比四海還多啊！」靜下來品嚐苦，深切地認識苦，很自然地，會對法產生淨信。
告訴她，不往來，不接觸，不繼續造成彼此的傷害，只是第一步。但是，如果沒有找到活著真正的意義，缺乏對生命最純淨的相信，我們永遠會對人性失望啊，我們永遠會被無常的現象擊倒啊。
鼓勵她主動地去尋找生命的相信，唯有透過信，才能活出能量飽滿的生命。
當妳走出來時，妳深愛的人就走出來了。
