牙膏對牙齒保健沒大用

(06-21-2013玲真)

與友人談到對牙膏的疑惑，想到二十多年前有一次和一對牙醫師朋友一起旅行，發覺他們起床後並不會先刷牙(因為睡前刷過了)，而是早飯後才刷。 他們也不用牙膏，因為他們認為牙膏對牙齒保健沒幫助。

上網搜尋了一下：

「1996年台灣牙醫學會刊載的實驗結果顯示，使用不同品牌的牙膏，對牙菌斑的控制並無幫助，刷牙用不用牙膏差別也不大，只要好好刷牙，不用牙膏，也可以達到潔牙的效果。正確使用牙刷及牙線，徹底清潔牙齒，才是抑制牙菌斑形成最有效的方法。」(刷牙一定要用牙膏嗎？)

巴西從沉睡中醒來

(06-20-2013一心)

坤山前晚提到，師關於「對象」的開示使他茅塞頓開，從他的神情還有同修的分享中，真的看見他的改變！其實，師的話，也讓我茅塞頓開，看見自己忙起來還是會把身體當對象──當成方便我做事的工具，對它有所求。 

早上醒來，睜開眼，注意力先被肩膀的疼痛給拉去，感覺很沉。發現到了，立刻重新對焦，感覺把整個身體都交給地心引力。痛還在，但不再有引力。 

公園的小黑冠麻鷺

(06-18-2013一恩)

近日附近公園小黑冠麻鷺初長成，感覺棲息地壓縮，讓現代的野生動物越來越辛苦了，不只生活的領域逐漸被侵佔，連幼鳥成長的過程都被過度干擾(我都躲在樹叢旁邊)，今天牠們除了像大明星一樣，莫名其妙地被一堆鄰居拍照，有個爺爺竟背著帶了竹棍的孫子準備將幼鳥趕下來，幫助牠們學飛…。原來揠苗助長是從小就耳濡目染了。

之前雨後常有黑冠麻鷺在草地上啄食蚯蚓，有一天在高處樹梢上的鳥巢發現了四隻幼鳥，雖說是幼鳥，個頭蠻大的，偶而會看到鳥爸媽飛回巢餵食。

受刑人就像很低等的族群

(2013-06-17衣穎)

邱案同案被告吳淑貞來信：

親愛的衣穎平安：很高興能認識你，收到你的信~~在這囹圄感覺很溫暖。

想到歷經25年，所受的冤枉，至今仍未平反，當時我就讀高三，涉世未深的女孩，因認識邱，而被台北刑大刑求，被迫下跪，做出不實指控、自白及筆錄，心想總會水落石出......收押四年半才交保。

後來我走入婚姻，有一位疼愛我的丈夫，及兩個女兒(目前高中生)。在外我一直上訴喊冤，也曾和家人持白布條，至監察院門口喊冤，上過媒體雜誌、電台，陳述自己冤枉。

好有溫度的修復式正義

(2013-06-17衣穎)

今天下午觀看公共電視的影片《酷馬》～我察覺那是一部以電影手法完成具有修復式正義的影片！

（2013/06/17）本片由《魔法阿媽》、《擁抱大白熊》導演王小棣執導，以青少年世界為故事藍本，呈現一次靈界的觸探與人性的救贖。

主角酷馬是一位馬拉松選手，酷愛跑步，他和其他跑者一樣，心中有個跑完馬拉松賽程的願望，也不斷在朝目標努力當中。

別把「便利」當「幸福」

(06-17-2013 一心)

前幾天讀《紐約時報》的How Money Affects Morality，文中討論到「金錢腐壞人性」是一個自古（有貨幣制度以來）就存在的現象，從猶大對基督的出賣到教父電影的情節，然而，何以如是？是金錢引發了貪婪，或是它可以提供的生活舒適度太過誘人？

哈佛和猶他大學最近發表的一個研究中顯示，金錢之所以會有此影響力，是因為它會改變思考的模式，削弱人與人的連結，讓人處處以成本－獲利的分析來決定事情，為降低的道德標準自圓其說。

自選曲

(2013-06-15沐沐)

蟬聲拉起透明的傾斜
清涼滑了跤
沁入河床

自由式
在湍流的漩渦裡把整身人工甘味
溶解
好長好長
舞著水波的七彩泡泡兒
燻著烏香誦著沉調
潛下去
撈起一團昨日打的鼾

老人癡呆的意思是…

(06-14-2013一無)

琬瑜抱怨說 : 隔壁的盧媽媽還在倒垃圾，倒在隔壁的果園內，有一天晚上，我還看到她將尿桶倒在隔壁呢？前幾天，我家門口還出現一包垃圾，不知哪兒來的。

後來，我正好在後面，看到一包垃圾從隔壁果園飛到我家車庫後面，我下去察看，才知道，隔壁的果農，將果園內的垃圾，收集成一包，都還給我們社區。後來我去找社區主委，請主委去跟隔壁的果農溝通，也請主委去跟盧媽媽講，請盧媽媽不要再丟垃圾到人家的果園中。

我說人老了，就會跟著自己的習性走，我已經跟盧媽媽講過兩三次了。

一流接著說：盧媽媽已經得了老人癡呆了。

做麵包也是修行

(06-14-2013一護)

今天利用家裡多很多的燕麥片，照著網路上搜尋到的食譜來做麵包，製作的過程，有很多小小的發現，最有感覺的是帶著呼吸，正知正念的做，感覺做麵包也是一種修行。

首先，把麥片泡煮沸的水，悶15分鐘、放涼，這是要當作湯種用的，看到燕麥片吸足了水，全都糊成一團了，念起：行不行啊？做起來會有湯種那種含有高水份的口感嗎？看到念起，停一下，吸口氣，不判斷、不預設也不要猜測，試試就知道了。

對好友的由信轉不信

(06-14-2013 一綸)

早上，和一位住戶談天時，這位太太談到一些鄰居的是是非非，慢慢地，她聊到社區內一位名人，說他待人冷漠、態度高傲…。

這位名人在我心中一直都有相當的份量，從年輕時就喜歡讀他的作品，感覺裡面充滿了詼諧、雋永、和對人情世故嘲諷的智慧。此刻，當這樣的聲音流進耳朵，感覺自己的身心開始起了微妙的變化，我對他的欣賞好像不再那麼堅實了，疑蓋慢慢在形成，心裡嘀咕著：「原來他是這樣的人，台上台下相差真多！」