一種根深蒂固的業習

(11-15-2012一心)

一天之中總是有些時段，會感覺到能量特別低沉，尤其是午後用餐完，或是晚上臨睡前。

昨晚，感覺累累的，決定停下一切，去經行。很奇妙，當「停」的念頭進來時，身心的負擔就減低了大半，才不過經行了幾步，嘴角就忍不住上揚，好像洗了能量澡，沐浴在幸福裡。

每個當下，感覺呼吸最好的長度，每個當下，感覺身心的最自然，最流動。原來，最好最自然最流動，就是最最愛的感覺。

今天下午在中心跟常住們開會，出門開會前，做了充分的準備，並且，發願要從師的角度來討論法務，感覺，整個人是很柔軟謙虛的，突然看到過去的自己，好僵硬自大，深深地慚愧。

很感恩，開會過程很順利，同心同事的感覺好美！有信心，聖脈的活動品質，一定會持續提升的。

一起用完晚餐後，跟她們道別，卻有一種還不想回家、想要漫無目的走著的感覺，去小珍珠買了一些麵包，買的當下恍神，買了以後知道，我不是真的需要啊。

順道經過金石堂書店，想看看出版社編輯提到的那幾本書，參考一下他們的寫作風格，但找了半天沒找到，突然，師輕拍我的肩膀說：「怎麼會忘了師都在。」於是，買完文具，趕緊回家去。

發現，不把師帶在身邊，是一種根深蒂固的習性，好像生命裡，非得要保留一個空間給「孤單」、給「自己來就好」不可。

有一種深深的悲傷。

滌盡萬慮的禱告

(11-14-2012 玲真)

＊遇到每個困難處，都願意放鬆地禱告。當禱告的時候，我們的身心是空的，不讓一絲絲的過不去的「受和想」先入為主，我是重生的我，靜下來才聽得見禪修導師的聲音。

用禱告的方法讓自己的身心淨空，讓禪修導師的法，啟動靈感。願意讓禪修導師住進你的生命深處，師隨念代表最理想最現實最清淨的精神狀態，願意讓禪修導師來引領你生命的方向，讓法的語言與呼吸自然呼應，讓自己跟最真的心對話。

「親愛的佛菩薩，至心頂禮禪修導師，我現在非常無助，身心沒有方向，我願意把我的生命交給您，請您帶領我。」

透過許願、禱告、迴向的方式，讓我們的修行跟世間的苦難是連結，我們一起來迴向：
願我每一個呼吸都能導向世間寂靜，
願我每一個姿勢，回到中心線，連天接地。
願我對世間的接納，都導向對自己身語意的接納，
願我在禪修中，找到自己的最真和最自然，
願將我的最真與最自然，迴向給世間的每一個人、每一種關係。
願時時向禪修導師禱告，讓自己每天的身語意都是最真、最自然、最靈活、最富美感。

接納兩個字

(11-14-2012一心)

下午跟June有約。她是一個很認真思考生活，面對問題的人，曾表達過想要來聖脈參加禪修，但週末通常要教課，而無法成行。於是，一週前，我主動關心她。她很開心接到我的邀請，欣然赴約。

她生命的痛點，是和媽媽的關係。媽媽常打電話來，叫她要改行做這個、做那個，才會賺錢，又問她：聽音樂會要幹嘛？買ＣＤ要幹嘛？她說：「我真不懂她講這些要幹嘛，我是學音樂的耶。」

我問：「妳覺得她這些話背後，真正要傳達的是什麼？」

她：「賺錢很辛苦，不要亂花錢。」

我：「媽媽只是想跟妳傳達她的價值觀，希望妳過得更好。」

她：「但是她很強勢，硬把她的價值觀套在我身上。」

我：「因為媽媽還認為她是妳的媽媽，有責任照顧妳，可是妳已經長大了，妳有責任告訴她，她不用做妳的媽媽了。」

柔軟的荷蘭老闆

(11-13-2012郁曼)

「親愛的(老闆)，你好嗎？我在台北非常好，我相信辦公室一定也很好…如果的確如此，那麼我可以再多請一天假嗎？」

「親愛的(郁曼)，昨天OK，今天還可以忍耐，明天我會努力撐下去，後天我們會很期待見到你回來…」

呵…這位年輕荷蘭老闆的話，真是令每個被我分享到的人都柔軟微笑了，不只碧芳說她如果聽到這樣的話，會立刻衝回去上班，就連她的老闆一日，也深受吸引，昨天一日就分享：一位員工沒請假，早上不見人，他就思索著怎麼跟員工說，於是他把我荷蘭老闆的柔軟絕活學起來，打開他的智慧手機，輸入簡訊：「早上不見你，希望下午能夠見到你…」年輕的員工不好意思的回訊：「還好啦！」（哈哈！）

這麼謙虛學習又能放下身段的老闆，真是令人感動啊！從昨晚到今天，一日的這個分享，一直浮現心頭…好令人動容的老闆！

時間的奴隸

(11-12-2012一心)

下午去看牙，牙醫繼續清理我右下方牙齒的神經，這是第三次了，照例要打麻藥。

椅子往後躺下，我閉上眼，長針從皮膚刺入臉頰的那一刻，我的雙手，還是忍不住緊了一下。不知為什麼，今天的感覺比較敏銳，冰冰的針好像在肉裡面挖，我突然想到昨晚讀的回憶錄＜夜＞裡面，集中營的猶太人、不分年齡身分任人宰割的情節。如果有一天，我也置身於那樣慘絕人寰的處境時，我還會不會相信人性？會不會出賣我的靈魂？

針刺到了某個點，一陣熱熱的電流，讓全身猛然觸電。我感覺到生命的脆弱，但也正是因為很脆弱，所以，才要要常常練習進入禱告的狀態，我深知，身體終將頹圮崩壞，能夠照亮這個世界的，只有高貴的心。

以往都要等個幾分鐘、讓藥效發生的，今天完全不用。醫師說：「我今天扎得特別準！」也因此，藥效退得比較慢。離去之前，她囑咐：「藥效退了再吃東西喔，不然，會咬到自己的舌頭。」麻醉就是這樣，即使傷害到自己也渾然不覺。

只有「我執」會死

(11-11-2012一圓)

調身姿，起接天接地的中正，先數三個來回的呼吸…

單純感覺身體的膨脹收縮、感覺橫隔膜的拉推、感覺鼻觸點的收縮膨脹，觸點忽在丹田、中脘、膻中、大椎，感覺觸點的開合，推拿色身不鬆的緊，讓身體有舒暢感。

痛點在右大腿坐骨神經出現，酸痛的讓身體不自覺的緊縮，起佛師開示～接受痛，我就是痛，去看痛的顏色、大小、型狀，一圓收攝，接受痛，享受痛，欣賞痛，感覺痛點擴散出去的震波，痛點力道漸漸的變弱…不見了，但轉到右腳下肢、腳掌處，心起了抗拒～該放腿了！

師開示：無常、苦、無我，我們身體都是「無常」、都是因緣和合，我們不能不呼、也不能不吸，這個「不能、不」，我們稱之為「苦」，這樣的苦讓我不能自在叫做「無我」，你一定要呼吸就是無常、你不能干預就是苦、就是無我，你不能夠干預的感覺的就是不夠自在，你要入這個因緣，它不能夠離開這個因緣，所以是無我。

在《阿含經》裡面，無我的「我」是「自在」、不假他求、「離因緣而獨自存在」的意思，無我就是你不能自在（離因緣而獨自存在），慢慢這字義演變成「空」，不再是那個「自在」的意思。

「空」代表抓不著的存在。文字是很活潑的，不必把這個字設限在「自在」。就宗教語境言，這個「無我」才是「我」。

瑕瑜悠然

(11-09-2012郁曼)

從一止寄來【兩性關係圓舞曲】第一、二場座談的語音連結至今，已聽過好幾回了，感覺聽至此，讓自己最嚮往做到的是「瑕不掩瑜，瑜不掩瑕」。

記錄語音連結裏的這一段師示：

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瑕不掩瑜，瑜不掩瑕 生：怎麼能知道對方是我的最愛？ 師：必須自己靈魂夠成熟。要找到自己的靈魂，找到自己真正的心，才可能認識對方，不然認識的都是表面。 兩個人之間要誠實，很困難的，因為我們都很沒有自信，那怎麼可能誠實呢？一個人要能誠實，必須是對自己的優點缺點非常接納，那是很不容易的，那一定要夠成熟的，「瑕不掩瑜，瑜不掩瑕」，這才是自信，所以人家怎麼講他的缺點，他都沒關係的，因為他知道自己的優點。能夠「瑕不掩瑜，瑜不掩瑕」，才可能誠實。 只要知道自己還有一些沒辦法面對的缺點，那是不可能誠實的；不可能誠實的人，是不可能成熟的。

越來越開心

(11-09-2012智美)

早上被吵醒覺得精神很好沒有繼續睡，雖然沒有睡很久，試著早起作定課及整理家務！一個早上就做了很多事！

中午小妹來電邀約跟另一對姐妹去吃麻辣鍋，四個媽媽聊起孩子就很熱絡，姐妹都不能接受孩子的內心話、抗議、頂嘴、意見等等，覺得孩子就是要聽父母的話 ，但孩子就是不聽，很不能接受！而且這樣的小孩不討學校老師歡心！會影響升學！

我跟小妹從小都叛逆，很有自己的意見，覺得不合理不公平都會反應，都跟父母唱反調，小妹更是伶牙俐齒，脾氣來得快去得也快。

小妹說：二妹則是長輩眼中聽話體貼孝順的小孩，沒有第二句話 什麼都聽爸媽的，委屈往肚裡吞，不敢做自己，承接許多母親的傳統觀念，成人生活更是痛苦！~~~~~學校老師要是教得不好，都可以連署換掉老師的！他們大學時就曾成功連署罷免全校最高學歷留法的老師呢！

我說：威權式的教育來自過去的政治環境 ，孩子也需要欣賞跟尊重他的主體性，傾聽他們的心聲！不能接受~很痛苦的！他們不會因為你不接受而改變的！(人活著只是為討人歡心，不能做自己，那真是痛苦)

腳的動作連上了丹田

(11-09-2012一心)

自從今年夏禪經過一寂的引領以後，對經行的體驗加深了，上個月，幾次與師出遊，在大雪山、草嶺古道、魚路古道，甚至，是在大街小巷穿梭、試著跟上師飛快的腳步時，突然愛上了經行，對，就是像騎鐵馬的感覺，一旦腳的動作連上了丹田後，驚人的馬力源源不絕地湧現，身體兀自推進，完全不用擔心自己沒力！

印象最深刻的，是在大雪山比較挑戰的路段，有幾次停下來休息，再發動的時候，起初的一分鐘，大腿酸軟無力、四頭肌彷彿快要爆炸，但是，一步一步向下挖，只要過了那難熬的第一分鐘，鑿到了丹田的深度，泉水就被開鑿出來，整個身體變成大風車，呼吸和腳步進入一種好舒服的韻律。

今天，練習經行時，也是那樣的感覺，只要專注於腳下的每一步，完全不必擔心能量要從哪裡來，放心、放鬆的自己，就是天和地。

練習禮佛時，在心底替朋友禱告，對天對地說，請用我的身心，來承擔重擔，來過濾苦難。舉身匍匐時，突然看見了自己的動作，感覺好驚訝，這個姿勢，不是稀鬆平常的姿勢，而是下跪，是極度的謙卑！

我願意，向全世界，展現這個謙卑，不只是在做定課的時候，更是生活中與人接觸的每一個當下。

看到了大哥的有

(11-09-2012 一綸)

星期四早上，醒來後，感覺身體還沒有醒，在為家人準備早餐時，手的動作有些遲緩，當念頭生起想要快點完成，它就會帶動呼吸的急促而生苦迫感，我只好慢下來，並微笑對自己說，注意動作的輕慢柔，慢1/8拍，才有生命的美感。

喉嚨的附近，似乎是自己的死穴，總是不自覺地就會卡住，時常忍不住就想清清喉嚨，也會導致腦部的發脹。這樣的現象一出來，整個人是很不舒服的。

面對身體多年來的這個毛病，我學習與它對話，去感覺喉嚨和胃、口腔、肌肉…的連動關係。同時，自然地想起了在生死搏鬥中的同修，去年冬禪後的電話中，她告訴我她的骨頭已經痛到徹夜難眠了，但只要想著親教師，就有信心做到「身苦心不苦」。

內心靜靜地默禱，願您的眷顧，讓她有更大的勇氣與智慧來走過如是的艱苦。

想起了她，我感受自己的苦微不足道，而且願意更謙卑地和身體的每個境界好好相處。

下午，到秋惠文庫參加法務會議。感恩一寂的巧思，在這裡，先經由工作人員的導覽，欣賞一件件有關台灣人文、歷史的收藏品，各式各樣的文物，可說是琳瑯滿目，有的是日據時代的用品，幫我瞭解當時人的生活方式；有些則是自己小時候看過用過的，和過往的生活重新連結，親切的情由然而生。