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經行:
時間9:15-9:45
因為陽光特別耀眼，樓上一面大面玻璃容易吸熱，避免暑氣難忍，經行的地方改在樓下客廳。
選擇六步經行進行，今天雖是中秋節，但沒有任何活動，因此心裡很安適。在經行當中，把心與肢體融入，很放鬆的進行。發現這樣的經行，也有像打坐的效果。雙手的氣感很敏銳，經行幾次，雙手的毛細孔就感覺麻麻刺刺，氣血又活絡起來了。
禮佛:
早上8:45-9:15
禮佛前，仍先祈請諸佛陀、親教師與上帝護佑，讓我堅定走在追求真理的道路，永不退轉。
今天禮佛，花一些心思在連結，連結自己還有哪些過不去的結，需要放下。還有那些早已過去的境，還不時浮現，庸人自擾。連結到自己心量不夠大，感到十分慚愧，向師佛懺悔，願意積極學習「心比天高比地厚」慈悲喜捨的精神。
昨天上床睡覺，感覺身體很疲累，刻意作意：中秋節睡飽再起床做定課，讓身體充份休息。
上座前，先尋伺調整坐姿，找到最省力的坐姿與三角點。之後又觀想師佛的相，幫助自己盡快進入狀況。
上座後，仍先以自然呼吸為主，呼吸很細微深沉，感覺身體十分放鬆。之後，發現還是會意念紛飛，因此又改換鼻呼吸，把粗重的身心先沉澱還原。然後練習長呼吸，還沒做幾個長呼吸，短呼吸已悄然來到，順著身體的智慧與需求，守在鼻觸點上，觀呼吸，發現氣息愈來愈微細，很快又進入止息狀態。好長一段時間，停留在一片空白的狀態，靜靜地觀察，靜靜地守候，爾有念頭與相出現，也都可以發現它的踪影。
在寂靜狀態，停留一段時間，發現呼吸頻率又改變，進入呼吸之流，此時感受呼吸與身體完全的融合，呼吸又開始它的頂級按摩推拿。隨著呼吸與身體緊密連結的深層脈動，身體哪裡緊，哪裡麻，哪裡痠，哪裡痛，哪裡障，哪裡鬱結不通，瞬間好像被注入顯影劑，一一浮現，清晰可感。
脖子左右兩邊的經脈，開始釋放它長期累積的壓力，透過痠與緊提醒該釋放了。頭部以麻脹為主，偶爾右邊的腦殼，散出一絲絲的疼，感覺最鬱結不通該是我的胸部吧，感覺像被刺了一刀，隱隱刺痛，好像有一個小小的黑洞在哪裡，因此我作意用全身的觸來感覺心中的刺痛，當這樣連結呼吸時，心輪能量逐漸在改變，刺痛逐漸消失，小黑洞被補起來了，心輪能量又開始活絡起來，整個心開了。有一段時間，隨著呼吸收縮膨脹，感受到雙手的毛細孔完全的張開，刺刺癢癢，又帶有舒麻感。我在享受呼吸推拿過程，有幾隻不速之客也來湊熱鬧，螞蟻爬上的小腿與大腿處，它輕柔的觸鬚四處騷擾，還不時測試我的忍受能力，死命的咬，那種痛真像被針灸扎了一針，能量擴散開來。
晚上從婆家回來，選擇以靜坐來慶祝中秋節，想必這樣的方式，更能連結月嬋娟的美吧！
晚上仍繼續昨日的實驗，若有昏沉，立即起來禮佛。今晚，共起來五次。兩次在長呼吸，兩次在短呼吸，一次在止息狀態。
當我不知不覺又陷入語囈式的對話，一經覺察，立即起來， 的確有提神警醒的作用，讓我更專注在當下的呼吸上，融入呼吸之流。
這回靜坐止息停留相當長的一段時間，氣息相當微弱，若游絲一般，好像完全止息狀態。此時，只管靜靜地守候，警覺觀照，之後它又慢慢變化。
從頭部頂輪，喉輪、心輪、臍輪同時跳動， 原以為中心上脈輪要開始運作，發現只是強烈氣流通過而已。
呼吸的推拿，手法非常輕柔細緻，屬於靈性按摩式的。推拿最多的地方，還是在頸部與胸部兩個地方。猜這兩個地方，是身體上最緊繃、累積負面能量最多的地方。頸部喉嚨的地方，經過一段推拿後，奇癢難受，不得不咳了幾聲。咳後，感覺好多了，脖子變得鬆軟靈活很多。心輪，過去一直感覺胸悶緊繃，今晚靜坐依然感覺如此。特別是右胸很緊有些疼，氣流很難流通。呼吸推拿時，花了一些時間連結，感覺緊繃的範圍有多大？疼屬於哪一種的疼？在連結時，浮出幾支箭的意象。過去受傷經驗，的確有萬箭穿心的痛。透過呼吸的推拿，收縮膨脹，感覺右胸的緊繃與疼痛，逐漸縮小減輕。
最後，又來到晴空萬里，安適寂靜。
每一次的上座都是全新的體驗，每一次上座的體驗也都獨一，無法複製，每一次是第一次也是最後一次，才能如此鮮活體驗。很珍惜每一次上座的機會。
