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晚上同修聚會，先一起做定課約一個小時，這樣的集體練習，因為同修彼此的正面迴向，有很好的寂靜度。
在家靜不來的淑瑛連打坐都穩如泰山，習慣上動來動去的瀚諄，今天坐得很有定力。
淑瑛分享他上週放鬆的練習，早起做定課，讓身心整個都鬆開了。以前聽到嘈雜的車聲會抓狂，上週練習讓聲音像波動一樣，流過身體，按摩身體。這樣就不會再排斥噪音了。
瀚諄問到禮佛起身時，兩腰側會輕微痠痛，是什麼問題？
跟他說身體因為做定課而放鬆了，身體鬆了，身體的智慧自然開展。中醫說：「痛則不通，通則不痛。」痠痛是身體在自我打通氣脈。他聽了，就放下了。
接著聞思「看有不看無」——
「真正的信心是指：不論遇到什麼情況，我的心都很平靜地相信『有很好，沒有也很好；有是一種承擔，沒有是一種享受』，這就是平等心。」
「身體變差了、先生外遇了、公司倒閉或裁員了，都還是很開心，那是一種信心。」
「會怕所愛的人死嗎？會怕所愛的人愛上別人嗎？不怕就是信心！」
「會怕遇到不可意的人嗎？不怕就是信心！會怕求不得嗎？不怕就是信心！。」
我們習慣於看「無」，不習慣看「有」，不但看自己的無，也看別人的無，所以對己對人都沒有信心。越看「無」，離源頭就越遠越沒信心。
「看到別人的表情不好，還能夠微笑；聽到別人講話的口氣不好，還是深心信解：他的表情不好、口氣不好，是有表達上的困難，相信他已經做最大的努力了，這就是對人性的信心。」
邀請每一位同修一起來看有，從自己和身邊的親人開始，不去看對方的沒有，只看對方的有，來幫助彼此建立信心。
