(09-11-2011一心)
中午十二點半，匆匆忙忙地出門教課，連續幾天未雨，日正當午，空氣裡有一股熾熱。坐上公車，體溫漸漸轉涼，開始構思今天的課程，心底有清楚的導向：要藉著這個機會來反省十年前的今天所發生的、震撼全球的事件。
從瑜珈課到這個反省之間的連結，就在於一個「苦」字～對於「苦」的深刻體驗，或者，可以說是「悲慈喜捨」四個字～無法對他人的苦沒有感覺之「悲」心，因而願意釋放正面能量之「慈」心，不斷吸收正向能量之「喜」心，以及不斷淨化能量之「捨」心。
一路上，體會著生命中無處不在的苦迫：烈日當頭的熾熱，如心最微細處的煩惱，一個眼神的漠然或無意間交會的尷尬迴避，折射出人我分別的疏離感，上下捷運車廂之匆忙推擠，惶恐不耐，一袋又一袋的名牌商品，大型廣告看板暗示的種種訊息，驅使著我們盲目填充、抓取、跟隨，以滿足這個有如餓鬼道的肚腸，而忘失了活著真正的意義，生命的尊嚴。
踏入教室前，清清楚楚地感覺到，我正與所有人一樣、浸泡在這個無始劫來的苦裡，這給了我一個立足點，給了我方向，我知道，我們可以從這個位置一起出發，穿越苦的底層，然後，破水而出。每一刻，都可以是破水而出的體驗。
邀請七位學員，將身體安放在瑜珈墊上、仰臥的姿勢裡，邀請心回家，回到這個不再需要防備的、最真的自己。透過呼吸的觀察，透過肢體的伸展，透過身體各部位鬆緊變化的體驗，我們如科學家般研究自己的構造，如探險家般深入自己的內裡，又如大地慈母般呵護著自己。
全然放鬆時，每個人都是最高科技、最精密的可再生能源發電廠，接上了天地能量的插座，充電、蓄電、供電，毫無障礙，流動不絕。
大休息式結束，從海的底層穿越水體而浮出海平面，吸進了第一口生命氣息的同時，也照見了生命的第一道光。我們坐在安穩而舒服的姿勢裡面，感受「身體在呼吸」的奇蹟，感謝全身上下每一個細胞、體內所有眾生共同成就我此刻的呼吸，此刻的心跳。
「今天，是一個很特別的日子，十年前的今天，紐約雙子星大廈倒塌了，這一倒，敲醒了許多人，開始反省長期以來的冷漠、無知、與縱容，更標記了一個全球化時代的來臨，一個沒有旁觀者的時代。因為資本全球化和網路資訊普及化，身在台灣的我們，突然可以清楚地看到，自己的每一個決定，都正影響著世界上的每個人，我的消費選擇，可以決定遠在地球另一端的兒童，有沒有乾淨的水可以喝，能不能上學，病了能不能就醫。」
有沒有勇氣感覺那全球人類的所面臨的苦痛，在吸氣裡完全接受？一次又一次，將所有的感覺吸入，直到遍滿全身。接下來該怎麼辦呢？
胸口有些滾燙，召喚我進去挖掘，在胸口的深處，我找到了那源源不絕的能量源頭。吸氣，全身吸進苦，呼氣，能量往外播送。
對苦還有抗拒，還有害怕嗎？如果有，就再更朝心的深處前進一點點，我們不可能對別人的苦沒有感覺啊，那與生俱來的慈悲心，就是源源不絕的愛的源頭，能量的源頭，光的源頭。找到那個源頭，就不怕了。
「如果不把世間的苦難放在心上，我們會覺得自己很虛偽，很不真實，我們活著很不真實。如果活著可以不把世間的苦難放在心上，然後說諸法因緣生，自己不執著，那是很不真實的活著。…世間的苦難就是我的苦難，面對世間的苦難就是面對我的苦難，我的心可以因為世間的苦難，可以因為自己心不清淨而消沈，在修行的路上，我的心會有高潮，會有低潮，但是唯一不變的是世間的苦難一直在我心上，唯有讓世間的苦難不斷地心上流動，我們才知道生命的目的是什麼，才知道每一個動的導向是什麼，這是正知的第一步。」
「有了這樣的正知，讓世間的苦難從來不曾離開心上，就叫做正念恆在『不失念』。這樣就是把苦的實相放在心上，把苦諦放在心上。一直把苦諦放在心上，唯一能與苦諦相並存的心，就叫無量心，就叫慚愧心，就叫慈悲心，就叫出離心。這個心用什麼的名稱都沒有關係，但是它一定是天寬地廣的無量心，一定是由衷的心，一定是相信世間只有無條件的愛才值得活下去的心。這樣單純的相信，這樣全心全意的相信，才是世間的希望，才是宗教的希望，才是在世間而超越世間的橋樑。」
這堂課，同是瑜珈教室老師的毛毛也有來上，下課後，突然發現，原本我的潛意識裡有個「因為我進步了所以毛毛愛我」的想法，它脫落了，毛毛愛我就像我愛她，沒有原因，感覺毛毛的心就是我的心。找到了真心相待，靈魂像是長了翅膀般自由地飛翔了。
