一日禪給了我能量

(05-27-2012一恩)

今天簡單一日禪的主題是六度~生命最美的人格特質。

一早到六樓報到處，看到桌上有盤美麗的花浮在水面，更美的是旁邊幾位笑臉迎人的同修，像天使般招呼著新朋友。

一虹負責禪修規約說明，她跟我都穿得很正式，像個「媒人婆」，準備好好為新朋友穿針引線呢。接著輪到我做課程說明~~「生命很奇妙，只有安靜的時候，身心的智慧才會開展，才會在混亂裏面看到秩序，但這樣的美要用最安靜的身心來欣賞…。」

蟲鳴鳥叫的森林浴

(05-26-2012 季菁)

早上出外散步，腳踩在山徑上，感覺不管是大大小小的石頭，還是細細的沙土，都在推拿著腳底的肌膚。當注意力都往下沉，身體也不知不覺的鬆沉開來。此時傳來一陣蟬鳴，細細切切的叫聲像是無數個小指頭在按摩著全身皮膚。

呼吸生命的源頭

(05-26-2012 一智)

下午，準備明天一日禪的呼吸生理學。呼吸、橫隔膜的影片已講過數次，可以怎麼講，才更受用呢？尋伺著影片和師開示。

把吸氣看成一種拉入，把呼氣看成一種推出，簡單稱為吸拉呼推，這是呼吸的最大的秘密，你要活兩千五百年才聽得到！吸拉呼推，以呼吸推拿我們的身心，以呼吸推拿一切境界，以呼吸推拿我們對萬事萬物的理解。

莊子的無遇而不適

(05-24-2012一賢)

最近，因為業務的關係，整天被工作追著跑，雖然有法的庇蔭，還不至於失控，總感覺不夠放鬆自在。

今天想到上週共修講義的開示內容：「要跟一切的眾生沒有距離，還沒有做到就是慚愧。慚愧自己沒有辦法幫助對方活出真正的愛；慚愧自己在幫助的過程不是百分之百的由衷；慚愧自己在幫助的過程很容易失去耐心；慚愧自己迴向的並不是百分之百的耐心和由衷；慚愧自己在幫助的過程還有很多的世間思惟。真的把社會上、世間裡所發生的每件事情都放在心裡面，願意由衷去消化，願意用來提醒自己沒有做到愛人如己！」

無上甚深微妙法

(05-24-2012秀枝)

從南投回來的路上，感覺身心收縮，看看世間氣壓，原來是世間大氣壓的壓縮。回來，不斷呼喚回來，我要什麼？世間沒有我要的東西，看到意根還是習慣似的蒐尋，偵尋那份印心的覺受，世間根本沒有！觸了好幾個近似的覺受，就是對不到味，甘願了。

只有靜坐才能找到這份感覺，回來丹田，師的音波馬上出來，「你到處亂跑，到處膨脹，怎麼可能要到你要的東西，近廟輕神，捨近求遠。無上甚深微妙法，在語默動靜舉手投足間，俯拾即是。」…臆度中，師開始數落，我哈哈笑出聲音，連續笑了幾聲！

在家當小人出外做君子

(05-24-2012 玲真)

昨晚交出日記後，邀女儿上skype。一邊和她閒話家常，一邊尋伺著把師昨天早上傳授的功法拿出來用！

終於找到切入點了：用輕鬆的口氣說：ㄟ，媽媽真是對不起妳！當初真把妳名字取錯了~君。那時候覺得不管生男生女，就是要作個君子。君子是講是非公理正義的。難怪妳老是這麼是非分明、得理不饒人！其實，家裡不是凡事講君子的地方；君子要去外面當。在家裡要當小人，要會說可以讓對方開心的話，要給對方最美的臉色看。

爸爸是我的模範

(05-23-2012 一淨)

父親告別式上，懷念爸爸的認真功德，以此短文送給爸爸。

5/17（星期四）爸爸往生的第7天，妹妹夢見爸爸站在房間窗前告訴她，

「冬天小鳥飛走了，春天小鳥又飛來了。」

爸爸告訴我們，他的心跟小鳥一樣消遙自在的飛翔來去，到處去旅遊，叫我們不要掛念他。

誰說爸爸走了？

讓身邊的人一個個醒過來

(05-22-2012一綸)

早上，和大伯到內湖去找仲介。內湖的房子，這麼多年來，婆婆將它免費借給親戚住，最近那位表弟終於搬走了。房子收回，若順利出租，可增加一兩萬的收入，可貼補家用（我先生目前薪水實收入只有兩萬多，薪水不增反減，物價卻節節高漲，台北人生活越來越不容易，尤其是年輕人，他們又要還助學貸款，又要存錢為結婚生子、購屋準備，都是層層的壓力。）

和大伯互動中，聽到他談起一件秘辛，他說這是十幾年前的事，因為當時牽涉身家安危，警方提醒他要保密，所以長久以來一直不敢透露…。

有一天，警方突然來家裡敲門，問了原委，才知有人密報說一位重大罪犯躲藏在大伯家對面，警方希望他能幫忙，讓警力進駐家裡，以便就近跟蹤、監視，大嫂很有正義感，馬上答應，結果在夜裡，一些警察爬上他們的沙發，透過窗戶，發現對面的罪嫌，在巨大的攻擊聲中，順利把人逮捕了。

最最渾厚的天真

(05-22-2012 一心)

晚上共修會，主持人一逸準備了兩段影片，一個是陳明章獻給彭明敏的親情之歌——阿爸的心肝寶貝。沒聽幾句就潸然淚下。後來小組討論時，衣穎說，在彭的身上，看到「無我」，她記得以前聽已故的黃昭堂主席演講時說：（為政治理想而不顧親情的）ㄟ查甫很「無情」，但她覺得那其實是一種「無我的深情」。國華也說，他想到佛陀出家前也是一樣心情吧，割捨親情，為的是守護以後世世代代的人，不要遭受一樣的情境。

從「吃法餐」開始這一天

(05-22-2012 一心)

早上從床上爬起來後，上個廁所洗把臉，本來要打坐的，但覺得身體需要動，於是，就從瑜珈開始。

喜歡從「吃法的正餐」開始這一天，喜歡自己可以「擇法」──不是隨順身體的慣性，而是在分分秒秒的尋伺之中，找到當下的最好，有時候，那需要一點「加」或「減」。

站在瑜珈墊上，開始這個極為素樸的儀式，沒有音樂，也沒有複雜的步驟，只是單純地、由衷地、一次又一次地問：「妳在嗎？」幾次，發現自己在動作裡「失神」了，就停，重新找尋身體的下一步，發現了未走過的路徑，驚喜！試了幾個超困難的手平衡姿勢，「做到」會是什麼感覺？其實並不知道，但可以想像、揣摩。