昨晚讀師開示：「我們都以為頸部在支撐頭部，這是錯誤的觀念。正確的姿勢是頭部在支撐頸部…你要覺得頭上有一根絲懸吊上去，用頭來調整你身體的姿勢。一般人用身體來調整頭頂，所以肩頸容易僵硬，要用頭調整身體中心線，太極拳叫做「虛領頂勁」。
」
這兩天的靜坐慢慢開始超過一個鐘頭，但會發現身體左右不對稱，特別是左半邊有著過去學舞的舊傷，整個左身側幾乎是壓縮的，兩邊胸椎沒有均等延長，隨著靜坐時間拉長，發現似乎連頭都慢慢偏了，於是今天靜坐時時提醒以頭來調身，感覺胸椎還有空間可以增加，以呼吸細細柔柔地飽滿左邊的塌陷，下坐後，對身體的態度都柔軟了起來，只因為自己的粗心、逞強，身體默默地幫我承受了好多好多，衷心感謝。
首次沒有在家鄉花蓮過年的除夕夜，也是媽媽30年來難得不用整天窩在廚房準備父親整個家族年菜的清閒日。晚上，吃著阿姨滿桌的用心，大家擔心平日不吃肉的我營養不足，總是急著拿肉往我碗裡塞。
今年，沒有往常的掙扎、推拖了，珍惜每一口放在眼前的食物，但不忘溫柔地提醒在座疼愛自己的親人，不吃肉之後，對自己身體產生的好的影響，以及平日都有注意蛋白質的攝取，最後再大力地稱讚今晚的青菜有多麼迷人、美味，果然之後沒有人再把肉挾進我的碗裡。
師開示：「可意也好，不可意也好，它都變成一種能量衝擊過來，我沒有辦法用『我』去體驗，我只能毫無設防的進入那個感覺裡面去，進入那個可意觸、不可意觸的衝擊，任它穿透我不空的五蘊身心，任它在我不空的五蘊裡面，形成一種按摩。只要我的身心還不通透，它就會形成一種摩擦，叫做「苦」。我願意接受這樣子的苦，用來幫助我打開不空的身心。苦為什麼能夠打開我的身心呢？因為任何的觸境都會在身心形成一種推拿。」
零抗拒，就鬆開了，得以靈活取角，看似不起眼的日常練習越能無限上綱，而那正是「信」的開始，相信亦有信心地去迎接每次摩擦的苦。
