(2011-12-24 一止)
我就是呼吸…
昨天師開示主體性，姿勢呼吸就是一個主體性，讓身體、呼吸回到自然就對準中心線，對準天地。
於是打直脊柱，我就是呼吸的呼喚，嘴角自然的上揚了起來，不斷地呼喚回到最自然的呼吸，不勉強不造作，是什麼就是什麼？呼吸一點壓力都沒有，滯留在身體的緊就盡情？念頭升起時的呼吸停在身體的哪一部位？注意身體由緊轉鬆的生滅，同時也去感覺念頭升起與消失時呼吸的心在哪裡？
什麼是呼吸的心？這樣的呼喚，呼吸變得由衷柔軟，更感覺著呼吸就像小孩子充滿著好奇，在極度放鬆的零抗拒，盡情在念頭與身體的緊處穿梭，一一化開找到最省力的坐姿，與最直的姿勢，感覺吸生呼滅（身體在散）～
身體一層層的由麻化開。當雙手因為冷空氣的逼襲，知道吸氣呼氣的當下，嘴角上揚，在呼氣裡由冷轉暖。
晚上師開示：身體是色受想行識的色，靠的是姿勢的中正，頭頂百會接天，頸部要空，頸部拉長一點點點，感覺頭頂上方跟天空有一種引力，感覺臀部會陰跟地心有引力，感覺地心能量接著會陰，再用呼吸調整姿勢，吸氣從百會進來，呼氣從會陰沉落，頭正頸正肩膀鬆，頭頸肩是鬆，感覺身體脊柱的重量託付給大地，吸氣感覺中心線正了，呼氣感覺中心線沉落很鬆，吸氣感覺有一點點的緊，呼氣交託給大地鬆了～
跟著師的指引，一個個跟著沉落鬆開，頓時感覺頸部空了，頭正頸正肩膀鬆了，中心線直了，呼吸就在這一條中心線上下，感覺身體一吋吋的沉落放鬆。
頓時感覺整個禪堂好安靜好安靜
聞思：真正的「我」是不可知的，是無限大的，是身含十方無盡虛空的「無相」，你永遠不可能知道「我」是甚麼。
體驗當中有「我」出現，就是已經離開了觀察。
很喜歡這樣的練習，當作意我就是呼吸，入呼吸最美麗的心時，整個身心都開了，一切的障礙都變成無礙了～
念頭出現著明天第一支香靜坐引領：我就是身體我就是呼吸。
第一天引導…
身體就是心之門～法國的一位哲學家說：一切問題出在你的身體，一切問題從身體的認識開始。
認識世間、認識生命、認識心，就從您對身體的覺知開始！
身體是心的門，入此心門，必由身體！身體放鬆，心就跟著放鬆。放鬆從呼吸開始。呼吸，還原身心到最自然最單純的狀態。
我就是呼吸，去感覺呼吸的心，當下呼吸的狀態，沒有要做什麼，只是去感覺吸氣在身體的狀態，感覺呼氣身體的狀態，嘴角會自然的上揚，身體隨即鬆開，頭部頸部肩膀放鬆，當全身鬆開時，找到最直的中心線時，這時感覺我就是中心線，吸氣接天呼氣交託給地，接天接地，頂天坐地。
感恩師開示的要領，善於尋伺體會喜樂，調身調息更輕鬆更零抗拒，原來這就是隨時歸零的交出去，內心頓時法喜充滿。
