(10-17-2011一心)
月經來潮，一整天下腹陣陣酸痛，起身、坐下、轉換身體高低時，左側後腰有種肌肉撕裂的疼痛感，所以，盡量改靠臂力或腿力來移動。不時地把呼吸引導到疼痛部位，或把雙手放置其上，鼓勵光線、空氣和水分的流入。
如果說身體會唱歌，那麼，今天，它唱的是重金屬搖滾樂，分貝超高，我就算把耳朵摀起來也沒有用。所以，下午出門去排練的路上，什麼也不看、不想了，閉關大休息，痛，教我把百分之百的注意力放在身體、放在呼吸。
想到師的開示：「當身體面對劇痛的時候，我們用什麼樣的心來面對呢？真正的劇痛，嗎啡是不能止痛的！如果身體的劇痛可以逃避、可以抗拒、可以用嗎啡止痛，那就不叫劇痛！觀呼吸可以止痛嗎？很顯然是不能，至少現在是不能，因為怎麼觀還是很痛很痛，越觀越痛。那要不要練習呢？還是要！沒有其它的方法。其實，觀呼吸不是為了觀呼吸啊！觀呼吸是在練習『交出去』，把自己交給呼吸，練習對呼吸深深的信，相信呼吸是推拿，即使沒辦法真的推拿那個劇痛，還是要練習！」
進入排練場，我們先做真實動作的練習，身體自己在找出口，慢慢地伸展開來，變得柔軟。
後來，我們聽著音樂團體即興，那原本因疼痛而無力的下腹部，漸漸溫熱，累聚成了一個能量的屋子，在地上支撐的雙手雙腳，都從這個能量屋汲取力量，推動著整個身體的位移。
